Ondata di calore: consigli utili per evitare disidratazione e colpi di calore

Il caldo intenso di queste settimane ci obbligano a prestare attenzione su alcune precauzioni e indicazioni riguardo la nostra salute.

Per fronteggiare le ondate di calore ecco alcuni consigli pratici per evitare disidratazione:

evitare di uscire nelle ore più calde della giornata
bere molto e spesso
fare bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea
mangiare più frutta e verdura
se si usano ventilatori per far circolare l’aria, non rivolgerli direttamente sul corpo
Lingua e mucose orali secche, occhi infossati, aumento della temperatura corporea,nausea, aumento del battito cardiaco (tachicardia), abbassamento della pressione, aumento della respirazione, confusione mentale, torpore e debolezza sono alcuni tra i sintomi provocati dalla disidratazione e presenti nel colpo di calore. In presenza di tali sintomi è bene chiamare subito il proprio medico (o la continuità assistenziale nei prefestivi e festivi e la notte 800 040 050)

Di seguito i link utili: